Малоподвижный образ жизни – одна из главных проблем XXI века, которая негативным образом сказывается на состоянии человека и может стать причиной множества серьезных заболеваний. Чтобы оставаться в хорошей форме, человеку необходимо уделять особое внимание физической нагрузке, правильно питаться и следить за своим здоровьем.
За какой период времени малоподвижный образ жизни начинает критически влиять на состояние человека? Как оставаться в форме при недостаточной физической активности? Насколько сейчас распространена проблема лишнего веса и как в этом случае поэтапно приводить себя в норму? Как человеку определиться с видом физической активности для укрепления здоровья, на что обратить внимание? Есть ли универсальные правила питания, и как рассчитать свой рацион?
Участники:
— главный врач ГБУЗ РК “Центр общественного здоровья и медицинской профилактики” Владимир МЕЩЕРЯКОВ;
– фитнес-коуч Виктория ВИТКОВСКАЯ;
— доцент кафедры общественного здоровья и организации здравоохранения Института “Медицинская академия имени С.И. Георгиевского” КФУ им. В.И. Вернадского, к.м.н. Ирина СУХАРЕВА.