17 октября, Крымский федеральный университет. Врач раскрыла способы похудения и борьбы с ожирением.

30% россиян страдают ожирением и 25% лишним весом. Откуда берется этот недуг и как с ним бороться, в эфире радио “Спутник в Крыму” рассказала доцент кафедры общественного здоровья и здравоохранения Медицинской академии Крымского федерального университета Ирина Сухарева.

“Помимо чисто визуальных параметров выявить ожирение и избыточный вес можно по индексу массы тела, он есть в свободном доступе в интернете.

В зависимости от процентного соотношения вычисляется та или иная степень ожирения. Если говорить простым языком, то болезнь развивается, когда наши жировые клетки хотят есть”, – поясняет Сухарева.

По словам врача, ожирению, в первую очередь, способствуют чрезмерное потребление сахара и малоподвижный образ жизни.

“Нужно понимать, что даже при сбалансированном питании человек может продолжать набирать вес, если у него дефицит физической активности. Хотя бы два раза в неделю мы должны нагружать себя физически. Если по каким-то причинам вам противопоказаны активные физнагрузки, их без всякого ущерба можно заменить ходьбой”, – советует врач.

На ранних стадиях ожирение лечится диетой, в более запущенных случаях показано медикаментозное лечение, в крайних – хирургическое вмешательство. Для этого необходимо посетить эндокринолога и гастроэнторолога, которые по итогам исследований назначат курс терапии. При третьей степени ожирения врачи могут рекомендовать бариатрическую хирургию – ушивание желудка, теперь его делают и в Крыму.

Набору лишнего веса и, как следствие, ожирению способствует и регулярное употребление алкоголя. Безобидное на первый взгляд пиво богато дрожжами, а вино – сахаром. Практически весь алкоголь – это высококалорийная пища, по мнению диетологов.

Также страдающие лишним весом и ожирением нанизывают массу сопутствующих заболеваний. В топе – артериальная гипертензия, сахарный диабет, проблемы с опорно-двигательным аппаратом.

Сухарева также заметила, что в последние десятилетия лишний вес стали активно набирать дети и подростки.

“Ожирение среди детей – буквально бич современного общества. В семье не хватает культуры питания, в бунтарском возрасте дети питаются бесконтрольно и неосознанно. Фаст-фуд, снеки и газировку нужно свести к минимуму. Здесь родители должны стать примером для детей и прививать им здоровые кулинарные привычки. Проблему усугубляет и активное сидение в интернете, когда ребенок забывает обо всем и просто набивает себя, чем быстрее и проще”, – говорит врач.

При этом, по ее мнению, взять себя в руки и проявить волю вполне реально. Для этого необходимо изменить психологию.

“Сейчас есть такое модное слово – триггер, оно применимо и в нашем случае. Надо понять, какие именно механизмы запускают чревоугодие.

Второй шаг – это мотивация. Кто-то хочет выйти замуж и нравиться противоположному полу, для другого важно хорошо выглядеть на работе и так далее. Ну а добиться результата и закрепить эффект можно только через волевые усилия и систематичность”, – подытожила диетолог.

Источник: https://crimea.ria.ru/20221016/kak-pobedit-ozhirenie–mnenie-vracha-1124887333.html